Unsere Schwimmgruppen im Breitensport

Neben unseren Schwimmlernkursen mit dem Ziel Seepferdchen bieten wir Schwimmtraining für alle Altersgruppen an.

Angefangen von den Quietsche-Entchen bis hin zu den Mantarochen steht bei allen Gruppen der Spaß am Schwimmsport und das Erlernen neuer Schwimmtechniken im Vordergrund.

Auch für erwachsene Schwimmer bieten wir freies Training und eine Aquafitnessgruppe an.

Alle Informationen zu den Gruppen und ihren Trainingszeiten finden Sie auf dieser Seite.

Trainingszeiten

Alle Trainingszeiten finden im Chorweilerbad statt, falls nicht anders angegeben.

Montag

16:00 Uhr - 17:30 Uhr

Dienstag

20:00 Uhr - 21:00 Uhr
(Römer Therme Dormagen)

Donnerstag

18:30 Uhr - 20:00 Uhr

Freitag

16:00 Uhr - 21:15 Uhr

20:15 Uhr - 21:15 Uhr
(Römer Therme Dormagen)

Samstag

09:15 Uhr - 11:30 Uhr

Gruppen für Kinder und Jugendliche

Die Trainingszeiten finden im Chorweilerbad statt, falls nicht anders angegeben.

Quietsche-Entchen

Ziel der Gruppe:

sicheres Rückenschwimmen
Rücken- und Kraularmbewegung
Gleiten mit Gesicht im Wasser (ca. 5m)
im kleinen Becken auf den Grund tauchen (1,2m)
vom 1m-Brett springen (Fußsprung)
sichere Bauchlage

Trainingszeiten:

Montag 16:00-16:45 Uhr oder
Montag 16:45-17:30 Uhr oder
Donnerstag 18:30-19:15 Uhr oder
Donnerstag 19:15-20:00 Uhr oder
Freitag 17:30-18:15 Uhr

Mini-Haie

Ziel der Gruppe:

mehrere Bahnen Rückenschwimmen (etwa 200m)
Kraulschwimmen (korrekte Ausführung mit Armen und Beinen)
Kraulschwimmen mit Atmung erlernen
Brustbeine (korrekte Ausführung)
im großen Becken auf den Grund tauchen (2m)
10m Streckentauchen
Kopfsprung vom Beckenrand

Trainingszeiten:

Montag 16:00-16:45 Uhr oder
Montag 16:45-17:30 Uhr oder
Donnerstag 18:30-19:15 Uhr oder
Donnerstag 19:15-20:00 Uhr oder
Freitag 16:00-16:45 Uhr oder
Freitag 16:45-17:30 Uhr oder
Freitag 17:30-18:15 Uhr oder
Freitag 18:15-19:00 Uhr

Wellenstürmer

Ziel der Gruppe:

mehrere Bahnen Rücken- und Kraulschwimmen (etwa 400m)
sicheres Brustschwimmen (korrekte Ausführung Arme und Beine)
Brustschwimmen mit Atmung erlernen
Koordinationsübungen, z.B. Brustarme und Kraulbeine
Startsprung vom Bock
vom 3m-Brett springen (Fußsprung)
halbe Bahn tauchen (etwa 12,5m)

Trainingszeiten:

Montag 16:00-16:45 Uhr oder
Donnerstag 18:30-19:15 Uhr oder
Freitag 17:30-18:15 Uhr oder
Freitag 19:00-19:45 Uhr

Delfin Kids

Ziel der Gruppe:

ca. 850 - 1000m schwimmen in 45 Minuten
Technik für Brust-, Rücken-, und Kraulschwimmen verbessern
spezielle Technikübungen
Übungen zum Erlernen des Delfinschwimmens (Schmetterling)
Kippwende/Kraulrollwende

Trainingszeiten:

Montag 16:45-17:30 Uhr oder
Freitag 18:15-19:00 Uhr oder
Freitag 19:00-19:45 Uhr

Mantarochen (ab 13 Jahren)

Ziel der Gruppe:

Regelmäßiges freies oder geführtes Training
Verbesserung der Ausdauer und Technik
Spaß am Schwimmen

Trainingszeiten:

Freitag 19:45-20:30 Uhr oder
Freitag 20:30-21:15 Uhr

Übergangsmannschaft

Zielgruppe:

Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren

Ziele:

Vorbereitung auf das Leistungsschwimmen durch Vermittlung grundlegender schwimmerischer Fähigkeiten
Erlernen grundlegender Schwimmtechniken
Verbesserung des Wassergefühls
Einführung in Trainingsmethoden und Wettkampfanforderungen

Trainingsumfeld:

Strukturiertes und individuell abgestimmtes Training in kleinen Gruppen von etwa 6 Kindern

Alle drei Monate gibt es die Möglichkeit an einem Probetraining im Juniorteam (Wettkampfmannschaft) teilzunehmen. Anschließend folgt mit den Eltern zusammen die weitere Planung. Entweder folgt die Überführung ins Juniorteam, bei deutlichen Fortschritten die Verlängerung der Teilnahme in der Übergangsmannschaft oder die Rückkehr in den Breitensport.

Probetraining kann bei Interesse per E-Mail (leistungssport@sgw-schwimmen.de) vereinbart werden oder das Trainerteam kommt speziell auf Kinder und deren Familie

Gruppen für Erwachsene

Die Trainingszeiten finden im Chorweilerbad statt, falls nicht anders angegeben.

Freies Training

(kein Schwimmlernkurs, Teilnehmer müssen schwimmen können)

Ziel der Gruppe:

regelmäßiges freies Training
Verbesserung der Ausdauer und Technik

Trainingszeiten:

Dienstag 20:00-21:00 Uhr (Römertherme)
Freitag 20:15-21:15 Uhr (Römertherme)
Freitag 20:30-21:15 Uhr

Aquafitness

(Teilnehmer müssen schwimmen können)

Ziel der Gruppe:

regelmäßige Bewegung im Wasser
Stärkung der Kraft
Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit
Spaß

Trainingszeiten:

Dienstag 19:45 - 20:30 Uhr
(Römertherme)
Freitag 20:00 - 20:45 Uhr (Römertherme)

Bitte zuvor mit einer Mail an aquafitness@sgw-schwimmen.de anmelden.