Sportgemeinschaft Köln-Worringen e.V.
Schwimmen
Unsere Schwimmgruppen im Breitensport
Neben unseren Schwimmlernkursen mit dem Ziel Seepferdchen bieten wir Schwimmtraining für alle Altersgruppen an.
Angefangen von den Quietsche-Entchen bis hin zu den Mantarochen steht bei allen Gruppen der Spaß am Schwimmsport und das Erlernen neuer Schwimmtechniken im Vordergrund.
Auch für erwachsene Schwimmer bieten wir freies Training und eine Aquafitnessgruppe an.
Alle Informationen zu den Gruppen und ihren Trainingszeiten finden Sie auf dieser Seite.
Trainingszeiten
Alle Trainingszeiten finden im Chorweilerbad statt, falls nicht anders angegeben.
Montag
16:00 Uhr - 17:30 Uhr
Dienstag
20:00 Uhr - 21:00 Uhr
(Römer Therme Dormagen)
Donnerstag
18:30 Uhr - 20:00 Uhr
Freitag
16:00 Uhr - 21:15 Uhr
20:15 Uhr - 21:15 Uhr
(Römer Therme Dormagen)
Samstag
09:15 Uhr - 11:30 Uhr
Gruppen für Kinder und Jugendliche
Die Trainingszeiten finden im Chorweilerbad statt, falls nicht anders angegeben.
Quietsche-Entchen
Ziel der Gruppe:
- sicheres Rückenschwimmen
- Rücken- und Kraularmbewegung
- Gleiten mit Gesicht im Wasser (ca. 5m)
- im kleinen Becken auf den Grund tauchen (1,2m)
- vom 1m-Brett springen (Fußsprung)
- sichere Bauchlage
Trainingszeiten:
- Montag 16:00-16:45 Uhr oder
- Montag 16:45-17:30 Uhr oder
- Donnerstag 18:30-19:15 Uhr oder
- Donnerstag 19:15-20:00 Uhr oder
- Freitag 17:30-18:15 Uhr
Mini-Haie
Ziel der Gruppe:
- mehrere Bahnen Rückenschwimmen (etwa 200m)
- Kraulschwimmen (korrekte Ausführung mit Armen und Beinen)
- Kraulschwimmen mit Atmung erlernen
- Brustbeine (korrekte Ausführung)
- im großen Becken auf den Grund tauchen (2m)
- 10m Streckentauchen
- Kopfsprung vom Beckenrand
Trainingszeiten:
- Montag 16:00-16:45 Uhr oder
- Montag 16:45-17:30 Uhr oder
- Donnerstag 18:30-19:15 Uhr oder
- Donnerstag 19:15-20:00 Uhr oder
- Freitag 16:00-16:45 Uhr oder
- Freitag 16:45-17:30 Uhr oder
- Freitag 17:30-18:15 Uhr oder
- Freitag 18:15-19:00 Uhr
Wellenstürmer
Ziel der Gruppe:
- mehrere Bahnen Rücken- und Kraulschwimmen (etwa 400m)
- sicheres Brustschwimmen (korrekte Ausführung Arme und Beine)
- Brustschwimmen mit Atmung erlernen
- Koordinationsübungen, z.B. Brustarme und Kraulbeine
- Startsprung vom Bock
- vom 3m-Brett springen (Fußsprung)
- halbe Bahn tauchen (etwa 12,5m)
Trainingszeiten:
- Montag 16:00-16:45 Uhr oder
- Donnerstag 18:30-19:15 Uhr oder
- Freitag 17:30-18:15 Uhr oder
- Freitag 19:00-19:45 Uhr
Delfin Kids
Ziel der Gruppe:
- ca. 850 - 1000m schwimmen in 45 Minuten
- Technik für Brust-, Rücken-, und Kraulschwimmen verbessern
- spezielle Technikübungen
- Übungen zum Erlernen des Delfinschwimmens (Schmetterling)
- Kippwende/Kraulrollwende
Trainingszeiten:
- Montag 16:45-17:30 Uhr oder
- Freitag 18:15-19:00 Uhr oder
- Freitag 19:00-19:45 Uhr
Mantarochen (ab 13 Jahren)
Ziel der Gruppe:
- Regelmäßiges freies oder geführtes Training
- Verbesserung der Ausdauer und Technik
- Spaß am Schwimmen
Trainingszeiten:
- Freitag 19:45-20:30 Uhr oder
- Freitag 20:30-21:15 Uhr
Gruppen für Erwachsene
Die Trainingszeiten finden im Chorweilerbad statt, falls nicht anders angegeben.
Freies Training
(kein Schwimmlernkurs, Teilnehmer müssen schwimmen können)
Ziel der Gruppe:
- regelmäßiges freies Training
- Verbesserung der Ausdauer und Technik
Trainingszeiten:
- Dienstag 20:00-21:00 Uhr (Römertherme)
- Freitag 20:15-21:15 Uhr (Römertherme)
- Freitag 20:30-21:15 Uhr
Aquafitness
(Teilnehmer müssen schwimmen können)
Ziel der Gruppe:
- regelmäßige Bewegung im Wasser
- Stärkung der Kraft
- Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit
- Spaß
Trainingszeiten:
- Freitag 20:00 - 20:45 Uhr (Römertherme)
Bitte zuvor mit einer Mail an aquafitness@sgw-schwimmen.de anmelden.